ႏွစ္ရွည္ေဆးလိပ္
ေသာက္သူေတြအတြက္ အဆုတ္သန္႔ေဆး
----------------------------------------------------------
ႏွစ္ရွည္ၾကာ
ေဆးလိပ္ေသာက္သူအမ်ားစုဟာ ေခ်ာင္းဆုိးရင္က်ပ္နာ သို႔မဟုတ္ အေတာမသတ္ႏိုင္တဲ့ ေခ်ာင္းဆုိးေ၀ဒနာကို
ခံစားၾကရပါတယ္။
ဒါကို
ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် အသုံးျပဳေပးဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။
-
လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
-
ၾကက္သြန္နီ
(၁) ကီလုိ
ေရ
(၁) လီတာ
သၾကားအညိဳ
(၄၀၀) ဂရမ္
နႏြင္း
လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္း
စိတ္စိတ္ေလးလီွးထားတဲ့
ဂ်င္း
-
သၾကားကုိ
ေရနဲ႔ေရာျပီး မီးဖိုေပၚ က်ဳိခ်က္ေပးပါ။ ဂ်င္း၊ နႏြင္းနဲ႔ ၾကြက္သြန္နီအခြံခြာ၊ ခလယ္ကေနေလးပုိင္းပုိင္းျပီး
ေရာထည့္ပါ။
ေရစတင္
ဆူပြက္လာရင္ မီးအပူရွိန္ေလ်ာ့ပါ။ ေရထက္ဝက္ေလာက္ခန္ ႔ေလ်ာ့လာသည့္အထိ ခ်က္ေပးပါ။ အားလုံးျပီးဆုံးသြားျပီဆုိရင္
အေရစစ္ထုတ္ျပီး ဖန္ခရားထဲ ေျပာင္းထည့္ပါ။ ေအးလာတဲ့အခါက်ရင္ ခရားကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္းပါ။
-
အဲဒါကို
မနက္တုိင္း အစာလုံးဝ မစားခင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ညေနစာမစားခင္ (၂) နာရီၾကဳိတင္ျပီး
စားေပး သင့္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္
#ေဆးနည္း
No comments:
Post a Comment